糖質と炭水化物を制限するダイエット

無理のないダイエットを行うのに最近注目されている糖質制限食。

糖質制限食により糖質摂取を最小限に押さえることで、肥満ホルモンであるインスリンの分泌を少なくし、日常的に脂肪がよく燃えて体重を減少させるというものです。


また、低炭水化物という言葉もよく聞くと思います。


実は炭水化物はイコール糖質なので、低炭水化物ダイエットと聞いて米やパン、麺だけを制限してもあまり意味をなしません。


更に糖分を制限することで、効果的なダイエットができるのです。


これだけ制限すると何も食べられないような気がしますが、男前ダイエッターとしてはその分たんぱく質を摂ってダイエットをすることで、効率よく脂肪を筋肉に変えることができるでしょう。